Die von Moshé Feldenkrais entwickelte Methode verhilft zu angenehmer, leichter Bewegung

Beweglichkeit ist eine ursprüngliche Eigenschaft menschlichen Lebens, für den Körper ebenso wie für Geist und Seele.
Die Feldenkrais-Methode richtet die Aufmerksamkeit auf das eigene Bewegungsverhalten und erweitert die Bewegungsmöglichkeiten auf effektive Art.
Bewusst ausgeführte Bewegungsfolgen bieten letztlich die Möglichkeit zu einem insgesamt bewussteren Verhalten.

Menschen haben ihre Gewohnheiten, auch in der Art den Körper zu gebrauchen, allerdings sind manche Gewohnheiten beschränkend, bisweilen sogar ungesund.
Durch die Möglichkeit im schmerzfreien Bereich die eigene Beweglichkeit zu erfahren, vielleicht auch wieder zu entdecken, können selbst gesetzte Grenzen überwunden werden. Indem bewusst wird, wie die Bewegung organisiert ist,
können bestehende und evtl. unzweckmäßige Bewegungsmuster erkannt und verändert werden.
Somit ist es möglich, Alternativen zu entwickeln und auszuprobieren, um dann seine persönliche Wahl zu treffen. Ein neues, freieres Selbstbild kann sich entwickeln, der Umgang mit dem Körper wird leichter und spielerisch.

Sich bewegen wird angenehmer und diese Art an sich selbst zu lernen, kann auch andere Bereiche des Lebens begleiten und den Alltag lebendiger, kreativer werden lassen.

Hürdensitz

Feldenkrais hat zwei Wege entwickelt seine Methode zu vermitteln

Gruppen
(Bewusstheit durch Bewegung)

In entspannter Atmosphäre unter Anleitung des Lehrers werden Bewegungsaufgaben angeboten, die von den Teilnehmern individuell ausgeführt werden.
Ziel ist, die Selbstorganisation zu verbessern und die einfachste, angenehmste Art zu entdecken, sich zu bewegen.


Einzelarbeit
(Funktionale Integration)

Durch einfühlsame Berührungen des Lehrers wird der Klient bewegt, kann seine eigenen Bewegungsmuster erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten erfahren. So verändert sich das Selbstbild, eigene Beschränkungen entfallen und ein freieres, kreatives Handeln ist möglich.

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